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有助清肠的“蔬菜汤”减肥食谱减肥美容

时间2018-06-12 来源:孕妇餐菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

每周一道健康瘦身菜――有助清肠的“蔬菜汤”,今天为大家推荐的这款瘦身菜,适合减肥前期清肠食用,一起来看看做法吧!

  材料:胡萝卜100g、西芹100g、番茄200g、青椒100g、洋葱80g、卷心菜120g、冬瓜100g

  调味料:鸡精、盐

  做法:

安徽儿童癫痫病治疗ont size="2">  1、把所有材料洗干净,该切块的切块、该切片的切片、该切段的切段;

  2、电饭煲内倒入足量清水,水滚后,放入所有材料煮软了,调入鸡精和盐即可。

  ��哩八嗦:

  1、用电饭煲的定时功能也不错,我一般就用“1小时粥汤”按钮,自己煲着去吧;

梅州市癫痫病康复医院电话">  2、蔬菜还是要把握好量,种类多了很容易煲一大锅的,有冰箱还好,没冰箱的话,这一大锅无油无淀粉连个肉星儿都没有的汤,估计是销不出去啦,只好自己猛喝了;

  3、个人非常喜欢番茄的酸,所以番茄放很多,不喜欢太酸的JMS就少放点哈;

  4、蔬菜可以根据自己爱好选,不过还是要注意一下的,像白萝卜和胡萝卜煮一起这种搭配就不要出现啦~

什么样的癫痫病都是能治疗的吗?">  5、这个汤汤还是比较饱腹滴,也可以搭配主食来吃,比如配一棒玉米之类的。

  热量计算(热量数据查询来自薄荷食物库):

  胡萝卜(红) 100.0克 37.0大卡

  番茄 200.0克 38.0大卡

  甘蓝 120.0克 26.4大卡

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  芹菜(白茎) 100.0克 14.0大卡

  甜椒 100.0克 22.0大卡

  冬瓜 100.0克 11.0大卡

  洋葱 80.0克 31.2大卡

  共计:179.6大卡。

作者:不详 来源:网络
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