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太极拳左右野马分鬃 太极拳之第二式左右野马分鬃体质养生健康养生

时间2018-06-29 来源:孕妇餐菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

   左右野马分鬃?第二式左右野马分鬃。动作一:上体微向右转,身体重心移至右腿上,同时右臂收在胸前平屈,手心向下,左手经体前向右下划弧放在右手下,手心向上两手心相对成抱球状,左脚随即收到右脚内侧,脚尖点地,眼看右手。

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  动作二上体微向左转,左脚向左前方迈出,右脚跟后蹬,右腿自然伸直,成左弓河南巩义市人民医院癫痫科预约电话步,同时上体继续向左转,左右手随转体慢慢分别向左上、右下分开,左手高与眼平(手心斜向上),肘微屈,右手落在右胯旁,肘也微屈,手心向下,指尖向前,眼看左手。

  动作三:上体慢慢后坐,身体重心移至右腿,左脚尖翘起,微向外撇(约45。-60。),随后脚掌慢慢踏实,左腿慢慢前弓,身体左转,身体重心再移至左腿,同时左手翻掌向下,左臂收在胸前平屈,右手向左上划弧放在左手下,两手心相对成抱球状,右脚随即收到左脚内侧,脚尖点地,眼看左手。

  动作四:右腿向前方南通儿童癫痫病好治吗迈出,左腿自然伸直,成右弓步,同时上体右转,左右手随体分别慢慢向左下、右上分开,右手高与眼平(手心斜向上),肘微屈,左手落在左胯旁,肘也微屈,手心向下,指尖向前,眼看右手。

  动作五与动作三步骤相同,惟左右相反。

  动作六与动作四步骤相同,惟左右相反。

  第三式白鹤亮翅

  动作一:上体微向左转,左手翻掌向下,左臂平屈胸前,右手向左上划弧,手心转向上,与左手成抱球状,眼看左手。

  哈尔滨治疗癫痫好的医院是哪个动作二:右脚跟进半步,上体后坐,身体重心移至后腿,上体先向右转,面向右前方,眼看右手,然后左脚稍向前移,脚尖点地,成左虚步,同时上体再微向左转,面向前方,两手随转体慢慢向右上左下分开,右手上提停于额上,左手落于左胯前,手心向下,手指尖向前,眼平看前方。

 

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作者:不详 来源:网络
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