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冬天吃什么 吃完这几样全身暖洋洋 -

时间2018-07-05 来源:孕妇餐菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  在冬季,你是否手脚冰凉,冷的直打哆嗦呢?如果是这样不妨试试冬季养生食谱,可以让身体暖和起来www.xbxysw.com。那么到底冬天吃什么呢?我们又该如何做好食疗养生呢?不要着急,接下来赶紧跟着小编去文章中看看吧!

   当归生姜羊肉汤

  制作方法

  羊肉500克,当归20克(至少20克才有效果,最多40-50克),生姜30克,加黄酒、调料适量,炖煮1-2小时直至羊肉熟烂。可在炖煮前将羊肉放入开水中烫一下,除去血水。

  功能主治

  此方是医圣张仲景用于治疗虚寒腹痛的,流传至今。羊肉肉质鲜嫩,含有丰富的蛋白质、 脂肪、钙、磷、铁等,性味甘温,可治虚劳赢瘦、产后虚冷、宫寒所致腹部冷痛。当归补血调经,活血行滞,能增强羊肉补虚温肝之力。生姜温补肝血,散寒调经,技能辟除羊肉之膻味,又能协助羊肉散寒暖胃。

  食用指导

  此汤特别适合气血不足的女性,可用于妇女因宫寒引起的月经不调、月经推迟、血虚经少、闭经痛经、经期头痛、小腹及腰骶部发凉疼痛、手脚冰凉、面色不华、心悸失眠等。但是,平素身体壮实、精力充沛、大便干结、经常长痘的人容易上火治疗癫痫病医院哪里的效果好,不宜多用,小孩也尽量少吃小_百_姓_养_生_网

   肉苁蓉杜仲续断炖牛肉

  制作方法

  牛肉500克,肉苁蓉20克,杜仲、续断各10克。牛肉洗净控去血水,放入开水中煮透捞出,重换一锅水炖煮,撇去浮沫,加入各种调料和药材,温火慢慢炖烂即可。

  功能主治

  牛肉味道鲜美,蛋白质含量高,脂肪含量低,是冬天补益佳品。《本草纲目》记载,牛肉能“安中益气、养脾胃,补虚壮健、强筋骨,消水肿、除湿气”;肉苁蓉温肾助阳,有通便作用,非常适合便秘的老年人;杜仲续断益肾,强腰健骨。

  食用指导

  此药膳非常适合老年男性以及常感疲劳乏力、压力大的中年男性。体弱乏力、中气下陷、面色萎黄、筋骨酸软、气虚自汗的人及处于疾病恢复期的人也可炖食。平时容易上火的人则要少吃。

  枸杞百合黄芪鸡汤

  制作方法

  选用老母鸡或乌鸡癫痫病专治医院500克,枸杞15-20克,百合30克,黄芪10-20克x_b_x_y_s_w_c_o_m。鸡肉洗净,大火煮开后捞出清除血污,放入高压锅或炖锅中,加入调料及枸杞、百合、黄芪,炖烂即可。

  功能主治

  肌肉富含维生素B1、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K及磷、铁、铜与锌等,中医认为肌肉可以温中益气,补精添髓。枸杞有温和的补肾作用,百合滋阴润肺黄芪益气滋阴温肾。制作这道药膳时还可加入少许党参,也有补气功效。

  食用指导

  老年女性和更年期女性特别适合食用这道药膳,她们的卵巢功能逐渐衰竭,体内雌激素分泌少,而鸡汤可以帮助她们补充雌激素。身体虚弱,疲劳乏力的人也可以用这道药膳来补益身体。但是,有小叶增生和子宫肌瘤的女性不能食用,鸡肉中的雌激素会刺激并加重病情。另外,容易上火的人也要尽量少吃x b x y s w c o m

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  专家提醒,这三道药膳中所用的羊肉、牛肉、肌肉都都含有蛋白质和脂肪。

   有人也不宜吃

  1.患有胃溃疡、胃酸过多的病人吃了可能会刺激胃酸分泌;

 北京哪几家医院治疗羊癫疯好 2.有胆囊炎、胆结石的人吃了可能引起疾病发作;

  3.高血压、高血脂患者吃多了可能导致血压血压、胆固醇升高,引起动脉硬化等;

  4.肾功能不全患者不能及时排出蛋白质分解产物,吃多了会加重病情。

   冬季御寒保暖吃什么

  1、羊肉冬季进补当推羊肉

  羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、生肌、健力、抵御风寒之功效,能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚,可治疗女性气血两亏、形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。羊肉还可促进消化液的分泌,有保护胃壁、帮助消化的功能。

  羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉属大热之品,火大的人或有上火症状的人不宜食用,流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食www.xbxysw.com

   2、花生

  花生性味甘、平,可健脾和胃、润肺化痰、益气止血,用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化。

癫痫病哪里治疗最专业style="text-align:left">   3、藕

  生藕能清热、生津、止渴,熟藕能健脾、开胃、益血。故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕,生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

   4、黄鳝

  冬天食鳝对血糖有一定的调节作用。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。

  5、板栗

  板栗有健胃养脾、补肾强骨的作用,板栗还有“补胃之王”的美誉。

   6、红枣

  冬天首选红枣进补,冬食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食,疗效更好小+百+姓+养+生+网

  结语:冬季天气寒冷,我们必须要做好合理的膳食养生才能够保证身体健康。今天小编给大家推荐了关于冬季暖身的食谱和保暖的食物,希望能够对大家有所帮助,让每一个人都能温暖过冬天。

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作者:不详 来源:网络
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