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23种常见蔬菜如何选购 不再被卖菜的蒙了

时间2019-01-29 来源:孕妇餐菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

27、绿色蔬菜如何吃更有营养?

绿色蔬菜中维生素、纤维素和微量元素含量较高,与*健康关系密切,如果要充分摄取绿色蔬菜

中的营养物质,则应注意以下几点:

(1) 生吃的蔬菜尽量生吃

青菜未经加热烹饪,可使多种维生素不被破癫痫的症状都有啥啊?坏和丢失。如:萝卜、黄瓜、山芋、柿子椒、西芹等都

可生食,即可尝到自然美味,维生素C也没被破坏。但生食蔬菜应注意卫生。

(2) 吃饭时应先吃蔬菜

当人饥饿时,食欲特别旺盛,面对满桌的美味佳肴,应首先进食蔬菜。因为蔬菜是保持身体营养均

衡的重要菜肴合肥癫痫医院哪家权威之一,尤其是不太爱吃水果的人更要注意这种进餐方法。

(3) 食用时需煮透的一定要烧透

如扁豆、刀豆有一定的豆角毒素,如果不煮透,毒素没有破坏,食用易发生中毒事故。

(4) 食用时尽量不加佐料

绿色蔬菜最佳吃法,是在开水中快速烫一下,尽量不加佐料,患上癫痫病9年了,请问要怎么治疗这种病?力求清淡,品味自然味。

(5) 不要把蔬菜榨汁作为主要菜肴饮用

蔬菜榨取汁液饮用,会影响唾液中的消化酶分泌。

因为咀嚼的作用不单是嚼烂蔬菜,更重要的是通过嚼的手段,使含在唾液中的消化酶充分的混合于

汁液里,所以蔬菜汁只能作为辅助食用饮用。

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28、冷拌、热炒菜的味觉异样要立即停止食用

大家有可能会碰到自己冷拌的黄瓜、番茄,或热炒的蔬菜有味觉苦涩的现象,就很可能选购到蔬菜

含有较高的农药残留物,或不明原因的激素。这时应立即停止食用,防止中毒事故发生。

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作者:不详 来源:网络
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