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常跳跳舞也能防病_生活保健

时间2019-05-18 来源:孕妇餐菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

跳舞是许多人喜爱的娱乐活动,适当跳舞有益于身心和社会交往。跳舞能使人心情舒畅,情绪愉悦。情绪愉悦能使大脑皮质得到很好的休息,对消除精神紧张、提高学习和工作效率,以及延缓大脑的均十分有利。

迪斯科是一种没有规定动作,可即兴发挥的自由舞蹈。跳迪斯科时人的身体摇摆幅度大,四肢伸屈灵活有力,可使全身大小关节,如颈、肩、肘、腕、指、髋、腰、膝、踝关节等得到充分的活动和锻炼,对防治中老年人易患的腰腿疼、肩周炎和颈椎病等均有积极的作长春哪个看癫痫最好用。同时有助于锻炼颈、肩、背与上下肢肌肉的力量。

交谊舞也称交际舞,是国际广泛流行的一项舞蹈活动。交谊舞节奏明快,气氛热烈,能给人们创造一种非常良好的情绪,使人乐而忘忧。优美悦耳的舞蹈音乐又能给人以美的享受,把舞蹈动作和音乐的旋律融合在一起,能产生一种特殊的振奋精神的效能。

跳交谊舞还是一项较好的体育活动和健身方法。有人做过试验,跳l小时华尔兹相当于步行2000米。跳舞时,人处于运动状态,心肌收缩加强,心癫痫病专家在线脏输出血量增加,血流速度加快,对心脏是一种锻炼。

同时,运动时呼吸加深加快,能改善器官功能。此外,跳舞对预防中老年人易患的高血压、动脉硬化、消化不良等颇有益处;还有助于改善人体脊柱功能,预防弯腰弓背,提高人体的平衡能力,促进动作的灵活性,使脑力活动得到调节。

跳舞对身心健康有利,但也要注意以下几个细节。

舞场要宽敞通风,湿度适宜。舞场过小或人员拥挤时,室内空气变得污浊,使人呼吸不畅,同贵州哪家医院能治疗儿童癫痫病时也容易传播呼吸道传染病。

每次跳舞的时间不宜太长,要掌握间歇。如果长时间处于光线暗淡、节奏强烈的环境中,人的情绪往往因过度兴奋而容易导致疲劳感。如果终日迷恋于跳舞,就不属正常娱乐的范围,会给人的身心健康带来危害。

要避免舞蹈动作过度旋转、摇摆或肢体关节的扭动。否则,有些人会发生难以控制的眩晕或头胀、倦怠、胸闷等,通常称之为“跳舞综合征”。因此,中老年人或患有高血压、心脏病的人,更要注意动作适度和量力而行北京癫痫哪家医院效果好

参加舞会时要注意公共卫生和个人卫生,不要在舞场吸烟,随地吐痰,乱丢果壳。为防止舞伴之间传播疾病,参加跳舞的人最好戴薄手套。吃糕点冷饮前要洗手,不要用手直接拿食物。患有肝炎、肺结核、痢疾等传染病的人不应参加舞会。初女最好不要跳舞,尤其是跳迪斯科等运动量大的舞,以免造成流产。

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作者:不详 来源:网络
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