您现在的位置:首页 >春卷皮的做法大全 >正文

注意保护脊椎_生活保健

时间2019-05-18 来源:孕妇餐菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

腰酸背痛的感觉,几乎所有人都尝受过。脊椎不但是支撑身体直立的最重要的器官,还担负着保护脊椎内脊髓神经的重任。保护好脊椎,使其健康强健,不仅可令身姿更加挺拔、优美,还能使自己免除腰酸背痛的困扰。

1.正常的脊椎有一定的弧度,保持这个正常的弧昆明哪看癫痫最好度能够减轻脊椎所承受的压力,平时站立的时候应保持正确的姿势,不要弓腰驼背。

2.很多人工作的时候,大部分时间都会坐在椅子上,最好选择椅背有突出的弧度的椅子来支撑背部;坐时膝盖的位置要稍低于臀部,以减少脊椎所受的压力。不要长时间保持一个姿势不动,癫痫病能够治愈吗1个小时左右就要站起来活动一下,做做背部伸展运动。

3.搬东西时采用推的方式,尽量让身体靠近物品,以减轻脊椎的受力。抬重物时,不要直接弯腰去抬,要尽量保持背部竖直,采取单腿半跪姿蹲下抬起重物,学会用脚的力量来缓解背部的压力。

北京有癫痫医院吗>4.体质虚寒的女性冬天要穿一件羽绒服或皮背心。晒太阳的时候多晒晒背部,可以暖背抗寒。若背部受风寒时,尝试一下刮痧,可以有效地驱寒,提高免疫力。

5.缺钙容易引起骨质疏松,从而导致背部疼痛甚至脊柱骨折,所以平时要注意多摄取钙以保证骨骼硬度。成都哪里能治癫痫病p>

6.出现背部疼痛时,可进行热水淋浴来放松肌肉,以减轻疼痛感;或做一些脊柱按摩,服用阿司匹林等止痛消炎药。情况较严重时,要及时去医院进行检查。

延伸阅读

作者:不详 来源:网络
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6