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莴笋饮食 5款美食做法防癌又治贫血 健康食谱大全

时间2019-08-12 来源:孕妇餐菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

的营养价值高,可以做出不同口味的美食,香甜脆口,非常受家人的喜爱,莴笋怎样搭配做出的美食防癌呢?下面小编为大家推荐一些美食做法吧。

的做法

莴苣炒肉片的做法

1、备好猪里脊肉,将莴苣、胡洗净去皮;猪里脊肉切成薄片;

2、切好的里脊肉里加入汁、微量、水淀粉;充分抓匀;

3、锅里加水,水烧至八成热加入肉片,用筷子轻轻滑开,待肉片变色漂上来立刻捞出放入冷水中过一下控水备用;

4、莴苣切片,切片用开水焯一下;锅里加油,烧热加入洋末煸出香味后加入莴苣片邢台哪有治癫痫病的医院,胡萝卜片翻炒;

5、加入肉片翻炒,加入生抽、蚝油

莴苣蒸饺

原料:烫面面团500克、莴苣100克、牛肉200克、肥瘦肉丁50克

调料:葱姜末、花椒水、盐、、生油、香油、味精、胡椒粉

莴苣牛肉蒸武汉治疗癫痫病的医院在哪里饺做法

1.莴苣削皮洗净,切丝后剁碎,加生油拌匀。牛肉剁成泥,加肥瘦肉丁、酱油、花椒水、盐、味精、胡椒粉顺搅成糊状,加莴苣末、葱姜末、香油拌匀,制成馅料。

2.取烫面面团搓条,下剂,擀皮,用匙板将馅料包入皮内,捏成鸳鸯形生坯,上笼,旺火蒸熟即成。

总结:一道普通的小菜做法,营养搭配就能防治贫血现象,是亲们急需的美味,喜欢吃莴笋的亲样,赶快学一下吧。

莴苣炒肉片的做法

1、备好猪里脊肉,将莴苣、胡萝卜洗净去皮;猪里脊肉切成薄片;

2、切好的里脊肉里加入姜汁、微量盐、水淀粉;充分抓匀;崇左癫痫病治好要多少钱

3、锅里加水,水烧至八成热加入肉片,用筷子轻轻滑开,待肉片变色漂上来立刻捞出放入冷水中过一下控水备用;

4、莴苣切片,胡萝卜切片用开水焯一下;锅里加油,烧热加入末煸出香味后加入莴苣片,胡萝卜片翻炒;

5、加入肉片翻炒,加入生抽、蚝油

莴苣牛肉蒸饺

原料:烫面面团500克、莴苣100克、牛肉200克、肥瘦肉丁50克

调料:葱姜末、花椒水、盐、酱油、生油、香油、味精、胡椒粉

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莴苣牛肉蒸饺做法

1.莴苣削皮洗净,切丝后剁碎,加生油拌匀。牛肉剁成泥,加肥瘦肉丁、酱油、花椒水、盐、味精、胡椒粉顺搅成糊状,加莴苣末、葱姜末、香油拌匀,制成馅料。

2.取烫面面团搓条,下剂,擀皮,用匙板将馅料包入皮内,捏成鸳鸯形生坯,上笼,旺火蒸熟即成。

总结:一道普通的小菜做法,营养搭配就能防治贫血现象,是亲们急需的美味,喜欢吃莴笋的亲样,赶快学一下吧。

作者:不详 来源:网络
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