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型男厨房教做营养晚餐(组图)

时间2019-12-31 来源:孕妇餐菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 


型男厨房交做营养晚餐

“早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少。”是华仔的健康心得,晚餐不宜吃得太饱,应以素菜、荤素菜为主,华仔做的芹菜红萝卜炒牛肉既营养又健康,是晚餐的最佳选择。华仔说,晚餐若进食过多肉类食物,会使人的血脂升高,还易引发多种疾病,这对健康会不利哦!癫娴病是否会引起心慌p>

烹制材料 (两人份)

材料:

西芹(200克)、胡萝卜(2个)、牛肉(224克)、姜(5片)

调料: 

油(5汤匙)、生粉(1汤匙)、盐(1汤匙)、酱油(1/2汤匙)、料酒(1/2汤匙)


第一步昆明#!权威癫痫医院ont>

1 牛肉洗净拭干水,逆纹切成薄片,加入1汤匙生粉、1/3汤匙盐、1/2汤匙酱油、1汤匙油和姜片,拌匀腌制15分钟。


第二步

2 西芹洗净,斜切成段;胡萝卜去皮洗净,切成细条。

河北癫痫专科治疗医院,怎么样r>第三步

3 起锅烧热2汤匙油,倒入西芹、胡萝卜和3汤匙清水翻炒1分钟,盛起待用。


第四步

4 续添2汤匙油烧热,牛肉倒下锅炒至肉变色,倒入芹菜、红萝卜和3汤匙清水大火快炒30秒。 <八个月宝宝癫娴的症状/p>


第五步

5 加入1/2汤匙料酒和1/3汤匙盐炒匀入味,即可上碟。


完成

作者:不详 来源:网络
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