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早餐-葱香蘑菇蛋饼+绿豆粥+猕猴桃的做法,营养早餐搭配 - 我爱菜谱网

时间2020-08-28 来源:孕妇餐菜谱

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早餐系列好久没写了,今天继续。。。又是很简单的粥和蛋饼。绿豆粥,“绿豆+大米”洗净浸泡一夜,第二天早起加水煮,煮啊煮,一直煮熟。葱香蛋饼,、香葱切碎,加两个鸡蛋和一点面粉一点水一点盐,搅拌均匀,在锅子里中小火煎熟即可。
葱香蘑菇蛋饼
原料:云南什么医院治癫痫好>鸡蛋2个、鲜3朵、面粉3勺、小葱适量,水适量。
做法:
1、香菇洗净切小丁,葱切末。
2、锅中加少许油,下入香菇丁,翻炒3-4分钟。我喜欢将香菇先炒一下,感觉比较香。
3、3勺面粉+2个+适量清水,边加水边搅拌。面糊要稀一点。
4、加入葱末和炒过的香菇丁,少许盐,搅拌均匀。
5、舀适量面糊到锅子里,轻晃锅子,使面糊均匀分布在锅底。开中小火煎。因为炒香菇的时候加了油的,所以步骤5宝宝癫痫能治好吗里的面糊有油,煎锅里就不用另外放油了。
6、饼固定成形后,翻面。
7、继续煎1-2分钟,至饼熟即可盛起。想要饼薄一些,舀进锅里的面糊就要少一些,并使面糊均匀分布在锅底。

原料:
、大米、水适量。
做发:
1、绿豆+大米,洗净后,加水浸泡一夜。
2-3、将浸泡后的绿豆和大米倒进锅子中,加入适量开水,煮开后转中小火继续煮至粥浓稠即可。

<上饶儿童癫痫病好治吗p>人是铁饭是钢,一顿不吃饿的慌。要问哪一顿最重要,那毫无疑问,肯定是早餐。早餐提供着人的大脑一天所需要的营养元素,如果不吃早餐,这一天都会精神不振。如果长时间不吃早饭还有可能导致肾结石,早餐的重要性可想而知。7∶00晨起一杯温开水。晨起漱洗完毕后喝半杯到一杯温开水,可以补充流失的水分,促进胃肠蠕动,帮助胃肠做好接受早餐的准备。

饮食性格表现:边吃晚餐边看电视,边吃早餐边看报,边发微博边吃饭,在朝阳癫痫病好的医院,在哪里家看电影,零食准备得更是比电影院还全专家评点:平时肚子饿了吃点饼干、巧力等零食是可以的,但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐,那就是非常不科学的了。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降,早餐吃零食容易导致营养不足,导致体质下降,容易引起各种入侵。

作者:不详 来源:网络
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