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不吃蔬果有什么坏处?水果

时间2020-09-17 来源:孕妇餐菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

   不吃蔬菜水果对的危害,和吸烟相当。七成以上的人蔬果摄取量严重不足,加上脂肪摄食量偏高,使得乳癌、大肠直肠癌、肺癌及癌罹患率节节高升。

  该会特别推出“天天五蔬果”饮食防癌活动,提倡每天吃足五种蔬果,北京治癫痫有名的医院以减少三成患癌率。

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  据专家研究,六至七成是可的,其中三至四成可从饮食调整、运动及减轻体重来改善,另外三成则靠戒烟及避免二手烟害来预防;由此也可推估现代人少蔬果、多哪家医院可以治疗好癫痫病油脂的饮食习惯,对健康的威胁不亚于吞云吐雾。

  蔬果富含纤维、维他命、矿物质及其它可抑癌的化学成分,根据国外长期追踪研究证实,每日蔬菜摄取量从150克增加到400克,可降低五成罹患肺癌的风险;而各类生菜、深绿色蔬菜及水果,也对不同癌症具预防效武汉癫痫病治疗较好的医院果。美国自一九九一年推出饮食防癌运动,五年后即发现癌症发生率及率均明显下降,显示只要简单的饮食调整,即可让民众轻松防癌、重拾健康。

  成人每日应吃三碟蔬菜及二份水果,每份蔬果的份量至少半碗(一百克),其中至少有一份是深绿色或深黄色蔬菜;台北癌淮安癫痫病治疗哪家医院专业症基金会强调,每天摄取四百至八百克蔬菜水果,不仅可防癌,也能同时减少心血管、痛风、高血压、动脉硬化、肥胖、等文明病,堪称是最简便、省钱的保健法。

(责任编辑:实习张义文)

作者:不详 来源:网络
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