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老年人便秘吃什么好 - 家庭医生在线消化科频道

时间2021-01-14 来源:孕妇餐菜谱

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  老年人便秘吃什么好

  1、多吃富含太原癫痫医院哪家好,戳进来粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。

  2、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升,其效极佳。

  3、炒菜时,适量加入烹调油,可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能,从而使肠道润滑、畅通无阻。

  4、富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。

  5太原癫痫那的治疗医院好、各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气,促进肠蠕动。

  6、多吃润肠通便的食物。如银耳、、香蕉等。

(责任编辑:周国军 )

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作者:不详 来源:网络
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