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秋季养生吃红色食物补血美容、排毒瘦身、健脾养生咨询网—

时间2021-09-10 来源:孕妇餐菜谱

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  多吃红色食物不仅以提高兴致,对也有益处。比如山楂、红枣、红薯、红肉等,都是的好食材。

  山楂,味酸甘,性微温,入脾、胃、肝经。山楂含种有机酸和维生素C,对胃肠功能具有调节作用,可增进食欲,开胃消食。由于春节期间人摄入了大量高脂肪、高热量食物,以至年后回来人出现消化不良的情况,时吃些山楂有助开胃。另外,因山楂活血化瘀,其中所含的山楂酸能防吉林癫痫病治疗医院治心脑血管。日常中,可把山楂当成零食,也可在汤、菜中加入几块山楂,味道更加鲜美、!山楂虽是一种药食同源的好东西,也人人都适合食用。山楂只消不补,虚弱之人多食。

  红枣是补血圣品,这已经是深入人心的养生观念了。红枣味甘性温,具有补中益气、养血安神、健脾益胃等功能。气血足了,就不会手脚冰冷,气色自然也好。入秋转凉,容易让人心神不宁,躁郁不安,食用红枣,焦作哪家儿童癫痫病医院较好能安神助眠;将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,不仅补中益气,亦可止咳润肺。民间有俗语:“一日三枣,青春不老”,说明红枣是美容养颜的的佳品。红枣中的铁和钙等矿物质,能促进造血,防治贫血,肤色红润。红枣还含有丰富的维生素C和环磷酸腺苷,能促进皮肤细胞代谢,促进皮下血液循环,防止色素沉着,皮肤白晰细腻,毛发光润,面部皱纹平整,达到美白祛斑、护肤美颜的效果。但是红枣不宜过多食用,否则有损消化功能,造成便秘。此新疆癫痫病哪家医院好外,经期和糖尿病人不适宜食用红枣。

  红薯有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”的功效。红枣味甘,性平,归脾、肾经。补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。红薯被称为营养最均衡的保健食品。红薯中含有较丰富的食物纤维素,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,还能有效地阻止糖类变为脂肪,以达到癫痫病的治疗医院在哪里好减肥瘦身的效果。

  红肉是指在烹饪呈现岀红色的肉,猪肉、羊肉等哺乳的肉都是红肉,羊肉也适合春寒时节进补。中角度来说,羊肉等性温而不燥,具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效,可吃,既可御寒,还能提高机体抗病能力,缓解中气下隐、气短体虚、筋骨酸软等症状。但是,红肉每天的摄入量须控制在一定量上,每餐还应多吃青菜以辅佐消化,达到营养均衡。

作者:不详 来源:网络
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