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保养头发从饮食开始 这些食物帮你滋养头发

时间2021-11-08 来源:孕妇餐菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

想要拥有一头健康而且好看的头发,除了从中改善伤发的习惯外,给头发适当的进补以及滋润,补充一些有益头发生长的物质以及营养,是十分有必要的,那么生活哪些食物,属于头发的天然营养大师呢。

保养头发从饮食开始 这些食物帮你滋养头发

香蕉、啤酒、燕麦以及葡萄干

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这些食物都含有矿物质二氧化硅,这种物质能提高头发的浓密度。而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。(虽然啤酒含有丰富的二氧化硅,但还是不易多喝:女人一天一杯,男人一天两杯。)

深绿色蔬菜

多吃菠菜、西兰花,以及瑞士甜菜。它们富含维生素A和C,这些营威海哪个医院治癫痫养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂,是一种天然的护发素。

欧米伽-3脂肪酸

它们能保持头皮健康;缺乏欧米伽-3脂肪酸会导致头皮干燥,以及头发干枯。其最佳来源是三文鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鲐鱼、亚麻籽以及核桃。

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谁都不想要一头干燥、无光泽的头发。但是,如果你的膳食缺乏脂肪,那么这种情况就会发生。健康的油有橄榄油、花生油、红花油、葵花油,它们都能让头发变得有光泽。每天只要摄入一茶勺就能产生很好的效果。

瘦红肉

身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治青岛治癫痫病那个医院好疗可能有助头发生长。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的——尤其是女性。除了瘦红肉,其他含铁丰富的食物还有火鸡、鸡蛋黄、全谷类食物、干水果,以及豆子。

平时多吃这些头发,就可以更天然地对头发进行滋润。这是很多爱美的女性希望达到的效果,因此想让头发更美,就记住这些给你头发滋润的天然佳品哦。

作者:不详 来源:网络
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