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拔罐减肥 让你快速瘦身

时间2021-11-08 来源:孕妇餐菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

拔罐减肥历史在中国已经很久了,但开始只是用于治病,用它减肥是后来的事。那么拔罐确实能减肥吗?有什么原理?都适宜什么人群?都有哪些穴位、拔罐时间和注意事项?看小编给你一一道来!

拔罐减肥的历史

拔火罐减肥的历史可以追溯到两千多年前,中医认为脾胃是人体物质能量和代谢的根本,脾胃不好会影响肥甘厚味的转化,从而造成肥胖。拔火罐则可直接作用于局部部位,可针对性的改善脾胃功能。

拔罐减肥原理

拔火罐时MM会感觉到,肉被狠狠的揪起,皮肤发热。这是因为罐内空气被抽出,造成负压,皮肤表面因压力而被牵拉,这时神经、肌肉、血管以及皮下腺体都会受到力的作用。在强烈压力下皮肤表层衰老细胞脱落,汗毛孔充分张开,从而使体内毒素、废物加速排出。

拔火罐可以加速局部部位的血液循环及淋巴液循环,从而改善消化功能,使机体新陈代谢加快,脂肪消耗增加,既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪。

不适合拔罐减肥的人群患上原发性癫痫还能能治好ng>

1.严重心脏病、心衰

2.怀孕期间的女性

3.皮肤高度过敏、传染性皮肤病

4.生理期女性

拔罐饮食

拔火罐减肥期间不要吃过于油腻、高淀粉类,辛辣、油炸和高盐的食物。

早餐可以吃鸡蛋豆浆或者是燕麦片、全麦面包。中午可以正常饮食,主食以粗粮代替,可以摄入蛋白质和动物脂肪,最好以牛肉和鱼肉为主。晚上可以吃一些西红柿、黄瓜和一些水果类食物。拔火罐期间不要吃油炸零食,比如薯片饼干类的食物,这会给MM的身体消耗增加负担。

饱腹、空腹都不宜拔火罐,拔火罐前吃到7分饱就好了。拔火罐期间晚7点后切忌不能吃东西。

拔罐的时间

拔火罐的时间最好在春夏两季,因为冬季气温低,MM们的体质会受气温影响偏寒,不适合拔火罐。一个部位拔火罐的时间一般在10-15分钟左右,时间不能过长,因为拔火罐对皮肤的刺激比较大,时间长了容易对皮肤组织造成伤害。每周可以丽江市小儿癫痫是怎么引起做一到两次拔罐。拔得太频繁,MM们的身体会吃不消。注意,生理期不能拔罐哦。

拔罐的部位

想减肥的MM们可以针对以下穴位进行拔罐。

背部减肥穴位

脾俞穴可以发散脾胃之热,健脾养胃,帮助蛋白质消耗,减少脂肪囤积。

三焦俞穴是控制全身湿气通向膀胱的“阀门”,打通此穴位可以帮助MM们排除体内湿气,消除水肿。

腹部减肥穴位

中脘穴可以聚集及传导水液和脂肪。

大横穴通腹去脂,调理脾胃。

关元穴能使肠道消化功能增强,帮助MM消化“积食”。

下肢减肥穴位

疏通血海穴可以减肥,清血利湿。

足三里穴可以通经活络,消除小腿浮肿,使小腿玲珑纤细。

拔罐可以疏通身体的经络,如果在拔罐期间做适量运动,筋脉畅通会使脂肪更容易消耗,热西安癲痫病医院量也更易散失,MM们的减肥效果可以加倍。一些强度不大的有氧运动很适合拔罐期间进行。

慢跑

慢跑依靠的能量来源于体内储存的脂肪,据测算,如果慢跑30分钟,能利用体内35%的脂肪燃料;如果40分钟,则可利用50%以上。而且慢跑还调节MM们的心肺功能。

MM们可以在不拔罐的时间里,每天慢跑30分钟,这样使脂肪燃烧得更彻底,拔罐减肥的效果就越发明显啦。

有氧健身操

有氧健身操每次锻炼时间要保持在12分钟以上,12分钟内全身的肌肉都在做运动。一度风靡网络的郑多燕的减肥健身操可以供MM们作参考,郑多燕减肥操有4个部分,4个部分分别针对腿、手臂、腰腹和塑形来设计的。MM们在家就可以边学变练,在拔火罐的基础上再实行针对性减肥训练,让MM想瘦哪里就瘦哪里。在拔罐减肥期间养成运动的好习惯,保持苗条拒绝反弹!

拔罐减肥注意事项:

1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进癫痫有没有手术治疗血液循环并强化新陈代谢。

2、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”,可以多喝水搭配服用类似osli m草本等天然植物类别的减肥食品。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

3、多喝温热的水等饮料,“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

4、吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。

5、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

中国古代的长寿之道提倡口味要清淡,口味清淡确实有益于人体健康。科学家们指出摄取过多食盐,则易患高血压病。肥胖与盐没有关系,当盐摄入过多时,生理上就要多喝水,当饮水过多,脾胃运化功能减弱,引起浮肿性肥胖。因此,要求常食清淡食物,减少盐分摄入,一般每日5克为宜。

结语:拔罐减肥固然能减肥,但是我们也要合理饮食和适量运动,只有这样才能把效果巩固下去,况且拔罐减肥也不是一劳永逸的,所以要注意喽,要把成果坚持下去哟!

作者:不详 来源:网络
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