您现在的位置:首页 >粽子的做法 >正文

老人睡前运动有哪些好处

时间2021-11-08 来源:孕妇餐菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

老人睡前运动有哪些好处

北京军海癫痫病怎么样

对中老年健身者来说,睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。

健身者往往选择在清晨参加运动,并认为早晨是一日之间最佳的锻炼时间。但健身专家通过对不同时去医院治羊癫疯一般要多少钱间健身效果的研究比较后证实,对中老年健身者来说,睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。

专家们对此解释说,随着年龄的增长,中老年人的呼吸、新陈代谢、肌体恢复重庆那家癫痫医院好等功能都已江河日下,而睡前运动既可协助呼吸的胸膈肌、肋骨等活动自如从而增强呼吸功能,又可促进各系统加速新陈代谢,同时还可提高肌体恢复的效率……

但专家们重申:睡成都专治癫痫的医院前运动以做操、跳舞、散步等运动量较小的项目为宜,而且每次不要超过20分钟——要是运动后大感疲劳,那就不但起不到健身之效,而且还可能使睡眠质量大打折扣从而影响健康。

作者:不详 来源:网络
  • 上一篇: 没有了
  • 下一篇:戒烟有什么症状呢
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6